La Gimnasia Anti-Estrés es una técnica de entrenamiento físico y metal que surge de la integración de diferentes posturas de Yoga dinámico, Pilates ejercicios de respiración, y técnicas de relajación.
La Gimnasia Anti-Estrés es suave y apta para todas las edades y adaptable a las necesidades de cada uno.
Es diferente de la gimnasia tradicional porque se trabaja cada parte del cuerpo de una manera mas consciente, escuchándolo, respetando sus limites y sin excesivo esfuerzo.
Es diferente de la gimnasia tradicional porque se trabaja cada parte del cuerpo de una manera mas consciente, escuchándolo, respetando sus limites y sin excesivo esfuerzo.
En la Gimnasia Anti-Estrés se usan herramientas de apoyo, así como mantas, cojines y bandas elásticas para ayudar al practicante a conseguir mayor comodidad y perfección de los ejercicios.
A nivel físico:
- Moldea el cuerpo sin muscularlo en exceso. Aportando fuerza, flexibilidad y elasticidad.
- Previene y alivia dolencias de la columna vertebral, así como articulares o musculares.
- Mejora la postura corporal y rectifica los malos hábitos.
- Aporta, agilidad y mejora la coordinación.
- Favorece la circulación sanguínea y la eliminación de las toxinas del cuerpo.
A nivel metal aumenta la concentración y mejora el estado de ánimo.
Por medio de los ejercicios de respiración y relajación se consigue aliviar el estrés acumulado.
También con la Gimnasia Anti-Estrés se aprende a ver en que momentos del día el cuerpo se carga y a liberar dicha tensión. Lo que proporciona un mayor control sobre uno mismo.
La meta de una actividad regular como la gimnasia anti-estrés no es conseguir un cuerpo atlético, sino sentirnos bien con nosotros mismos, y no solo a nivel físico, sino también a nivel metal y emocional.
