El Yoga es una herramienta que nos ayuda en nuestro camino personal. Es una ciencia que nos enseña a educar el cuerpo y la mente. A desarrollar todo su potencial para usarlo a nuestro favor.
El Hatha Yoga es el mas conocido y practicado desde que se introdujo en occidente.
Consta de diferentes ejercicios de respiración (Pranayamas) posturas (Asanas) y técnicas de relajación y meditación.
A nivel físico aporta fuerza, flexibilidad, elasticidad. Mantiene el cuerpo joven y sano por mas tiempo.
A nivel mental nos ayuda a conseguir disciplina, concentración, atención y un mayor control sobre nosotros mismos.
El Yoga nos da la capacidad de observarnos para conocernos. Nos enseña a “ver” e identificar los pensamientos y emociones y después actuar bajo nuestra voluntad evitando así que seamos esclavos de nosotros mismos.
Con el tiempo se creará un increíble dialogo interno que nos aportará claridad sobre como somos, que partes potenciar de nuestra personalidad y que partes minimizar para nuestro máximo bienestar.
Con el Yoga aprenderemos a percibir al cuerpo como un aliado. Un amigo que nos habla y nos indica en todo momento lo que necesitamos.
Es un sistema tan completo que se adapta a cada practicante, ya sean adultos, ancianos o mujeres embarazadas. Respetando sus limites, y necesidades.
