jueves, 18 de junio de 2015

Saludo al sol - Adaptado

El saludo al sol es una secuencia de  doce posturas (Asanas) de Yoga que unidas a la respiración generan múltiples beneficios. Es practicable y adaptable para personas de todas las edades y niveles.

Aquí os dejo una muestra del Saludo al sol adaptado, para personas con poca movilidad, tercera edad o que estén empezando.

Recomiendo hacerlo de forma lenta, consciente y sintiendo cada postura.